2010-03-09 22:59:47
| 每逢周一，大多数同事都有一个感觉，就是工作精神不集中，笔者也有同感。两天的休息之后，大部分同仁在星期一表现的无精打采，注意力不集中，工作能力下降等，导致工作氛围沉闷、审计效率低下，甚至很难去开展工作。细想起来，也不奇怪，经过双休日或节假日的休息，大家的神经系统处于相对松弛状态，环境的改变使大家对紧张的工作一时难以适应。此种现象，被医家称为“星期一综合症”。 “星期一综合症"是指每周第一天出现的疲倦、懒散和低效等不良现象。出现在审计工作者中的这类现象影响了审计工作的开展、制约了审计工作的效率。本文对审计人员所出现的这一现象的原因和表现进行了分析，并结合本职工作易出现的症状提出了一些针对性的想法和建议。 一、病情诊断 如何判断自己或对方是否患上“星期一综合症”是尽快走出症状的前提，这里不妨借用古代中医看病“望、闻、问、切”之法。 1、望即察言观色，如精神抖擞，目光明亮，反应灵敏，则状态良好。若精神萎糜，反应迟钝，必“患病”无疑。 2、闻即从工的过程中，从对方的声音的缓急、高低、强弱作出判断。如声音高亢，吐字清晰，思维敏捷，则精神饱满；若语声重浊、吐字不清、懒于思考，就需要调整。 3、问即通过工作的交流进行询问，了解审计者上周所学情况或双休日所做事情，以判断是否“患病”及“病因”何在。问诊是了解 “病情”和“病因”的重要环节。 4、切诊在中医中指医生运用手的触觉，对病人的特定部位进行触摸、按压、体验，从而了解病情的一种诊断方法。审计人员在工作中主要通过肢体接触、语言交流和思维碰撞来完成，因此，他贯穿与其它几种方法中。 二、病因分析 1、心理因素 我们审计工作有其特有的工作特性，审计工作不仅需要处理分析大量的数据，更需要大量脑力劳动，有时也是一项艰苦的体力劳动，有时为了被审项目，需要辗转十数个地方。同时某些审计项目往往持续时间较长，这也耗费了大量精力，所以每当经过周末休息，审计工作者可能对即将开始的一周的工作会产生些许畏惧心理，总想着前两天的休闲或懒散时光，很难较快进入工作状态，于是上班打瞌睡，注意力不集中，工作效率低下，出现“人在办公心在外”的现象。 2、生理因素 根据巴甫洛夫的“动力定型”理论，审计工作者从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作，形成了与审计工作相适应的“动力定型”，把与工作无关的事置于度外。到了双休日，工作学习时无暇顾及的事情被提上议事日程。双休日就成为格外忙碌的日子：逛商店、游公园、看电视、上网，乐此不彼。这样就把原来建立起来的“动力定型”破坏了。待到星期一就需要重新建立或恢复，必须全身心重新投入于工作和学习，这就就难免出现或多或少的不适应现象。 三、对症下药 应对“星期一综合症”，需要审计工作者敏锐观察和良好的自我调节能力，对症下药，积极调整自身的精神状态，才能有效的开展审计工作，提高审计效率。现从我们审计人员多发的几个具体症状谈下应对措施： 1、健忘。从中医角度来看，健忘是气不能均匀释放所致。也就是说工作和休息没有合理调节好，高度劳累和过度放松的交替落差过大！处方：上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，周日的晚上将周一所有的事情都准备好，让大脑有一个适应过程！ 2、精力不集中。周一工作气氛的沉闷，注意力不集中，多数源于自身双休日或节假日因过度放松而产生的身心疲惫感，一时难以很快恢复。因此，“处方”必须要形成巨大的内驱力，激活自己，投身工作。处方：上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动因为过度兴奋过后带来的就是过度疲惫！心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。 3、厌烦。情绪改变会导致行为改变，看到什么都会厌烦，甚至迁怒于任何人。星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。处方：“吃”掉“忧郁的星期一” ，这份菜单的重点是避免高碳水化合物和高油、高蛋白质混合一起，以避免抑制了血清素分泌的功效。早餐： 一杯水 一个水果 午餐：一个苹果 一杯低脂牛奶 晚餐： 一碗南瓜杂粮饭一份烫菠菜若干樱桃 四、专家门诊 如果双休日能以休息为主，适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当的亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大地破坏，下周重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“星期一综合症”，即使出现，症状亦轻微，亦不会过多影响工作和学习。因此，消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可不要与平时出现过大的反差，或是邻近周一时总结下上周工作，以便及时调整好自身状态！ 由于审计人员对上周繁重工作的延伸和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一可能会引发这些现象。此外，很多工作都是星期一做决定，牵涉到的同仁就会感觉到比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，一下子紧张起来也要有个适应过程。这属于正常过程，只要大家善于发现、对症下药、自我调节，星期一综合症就不会影响我们以后的工作和学习！ （作者：江苏省邳州市审计局 邱 会） |
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